6 اعشاب تنحيف وريجيم النسكافيه

اعشاب تنحيف

اعشاب تنحيف

كثيراً من الناس وخاصة المرأة تسعى لإنقاص وزنها للحصول على جسم مثالي فتلجأ لاستخدام الكثير من الطرق والأساليب.
فمنهن من يلجأ إلى طرق سهلة وقصيرة كالأدوية المنحّفة أو إجراء عمليات جراحية معرضن بذلك حياتهن للخطر.
ومنهن من يلجأ إلى طرق طبيعية أطول تحتاج إلى الصبر ولكنها تبقى أكثر أماناً وفعالية وسلامة.
مثل اتباع نظام غذائي يناسب أجسامنا أو القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم أو اللجوء إلى اعشاب التنحيف وحرق الدهون.
إن اعشاب التنحيف مفيدة وفعالة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعتبر حارقة للدهون ومحفزة للجهاز الهضمي.
لذا نستعرض لك في هذا المقال من حقيبة حواء بعض اعشاب التنحيف التي يمكنك شربها لإنقاص وزنك:

1-الكركم/اعشاب تنحيف

يحتوي الكركم على مادة تدعى الكركمين التي تعتبر من أهم مضادات الأكسدة فهي تقوم بمعالجة الالتهابات الموجودة في الجسم.
وبالتالي إعطاء الجسم فرصة للتركيز فقط على حرق الدهون وإنقاص الوزن بدلاً من انشغاله بمحاربة الالتهابات فقط.
فمثلاً يقوم الكركمين بالقضاء على الالتهاب في خلايا الدهون والعضلات وكذلك خلايا البنكرياس مما يحد من مقاومة الأنسولين.
وكذلك يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول ونسبة السكر في الدم، ويقلل من تغير نسب الهرمونات في الجسم الناجمة عن السمنة.

كركم/اعشاب تنحيف

2-القرفة/اعشاب تنحيف

تناول كوب من القرفة بعد الوجبة يساعد على الحد من زيادة نسبة السكر في الدم ويبطئ من إفراغ المعدة من الطعام.
أي يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول مما يقلل من تناول الطعام ويساهم في إنقاص الوزن عند الانتظام على شربها.
وتأتي فعالية القرفة من خلال احتوائها على السينامالدهيد وهو مركب غذائي ينشط عملية توليد الحرارة في خلايا الجسم .
وبالتالي ينشط حرق الدهون بشكل فعال، مما يساعد على إنقاص الوزن مع تناولها بشكل منتطم بعد كل وجبة

قرفة

3-الشاي الأخضر/اعشاب تنحيف

يحوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين والكاتيشين اللذان يساعدان على تفكيك الدهون الزائدة في الجسم وتسهيل حرقها.
كذلك تساعد هذه المكونات الجسم في عملية الاستقلاب وتحويل الطعام والشراب إلى طاقة بدلاً من تخزينها كدهون في الجسم.
بالإضافة إلى تسريع عمليات الأيض لذلك يعتبر الشاي الأخضر من أكثر اعشاب التنحيف استخداماً بين الناس.

من المهم أن نذكر أن الدراسات التي أظهرت فعالية الشاي الأخضر في فقدان الوزن أجريت على مستخلص الشاي الأخضر المركز.
الذي يحوي على الكافيين والكاتيشين، ولم تجرَ على أكياس الشاي الأخضر العادي التي نشربها عادة بالماء المغلي.
على الرغم من أن الشاي الأخضر العادي قد يساعد على فقدان بضعة كيلوغرامات فقط في بعض الأحيان.

الشاي الاخضر/اعشاب التنحيف

4-الزنجبيل/اعشاب تنحيف

يعتبر الزنجبيل من أهم أعشاب التنحيف التي تساعد على فقدان الوزن حيث يحتوي على مكونات تحدث انخفاضاً ملحوظاً في الوزن.
كذلك يساهم تناول الزنجبيل في زيادة مستويات الليبتين وهو الهرمون المسؤول عن حاسة الشبع في جسم الإنسان.
يسهم الزنجبيل أيضا في استقرار نسبة السكر في الدم وخاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
وهذا يجعل الزنجبيل مساعداً مهماً في تقليل الشهية وبالتالي حرق السعرات الحرارية سيكون أسهل مما يساعد على فقدان الوزن.

زنجبيل

5-بذور الكتان/اعشاب تنحيف

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي تجعلك تشعرين بالشبع، كذلك تعمل الألياف على تنشيط الجهاز الهضمي.
وذلك بتحفيزه لإفراز العصارات الهاضمة وتحريك الطعام من خلال الأمعاء وبالتالي الحفاظ على صحة القولون.
للاستخدام الصحيح لبذور الكتان عليكِ بوضع ملعقة صغير من بذور الكتان المطحونة الطازجة في كوب من الماء الدافئ.
ثم اتركيها لليلة ٍكاملةٍ وقومي بتناولها في صباح اليوم التالي، كذلك يمكنك مزج بذور الكتان مع عصير الفاكهة الخالية من السكر.
كما يمكنكِ خلط بذور الكتان مع حبوب الشوفان وتناولها كوجبة إفطار غنية تساعدك على الشعور بالشبع لمدة طويلة.
ومن الضروري ارفاق تناول بذور الكتان مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لكي تتمكني من فقدان وزنك

بذور - الكتان

6-الجينسنغ/اعشاب تنحيف

الجينسنغ نبات معمّر بطيء النمو، ينمو في مناطق آسيا الشرقية ولا يعدّ هذا النبات من اعشاب التنحيف بحد ذاته.
لكنه يدخل في تحضير الكثير من وصفات التنحيف لاحتوائه على مركبات نشطة لها تأثير محفز ومضاد للأكسدة.
كذلك يساعد الجيسينغ على التقليل من آثار الإجهاد لاحتوائه على مركبات تعمل على تهدئة المعدة والدماغ.
قومي بمزج ملعقة كبيرة من جذور الجيسينغ الطازج في لترين ونصف من الماء واشربيه بمعدل مرتين يومياً.
احذري من تناوله مع الكافيين فقد يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم، أو قد يسبب لكِ الأرق وصعوبة في النوم

الجيسينج

رجيم النسكافيه

النسكافيه كما نعلم جميعاً هو نوع من القهوة نفضله نحن الشابات والشبان أكثر من القهوة التركية العادية.
لأنه تم صنع النسكافيه من تعديل البن المعتاد ليصبح سهل الذوبان متناسباً مع نمط حياتنا السريع وأعمالنا الكثيرة.
أما رجيم النسكافيه فباختصار هو عبارة عن تناول عدة أكواب من النسكافيه لأن القهوة بالعموم (الكافيين) تحد من الشهية.

 

رجيم النسكافيه

وإذا أردتِ تطبيق ريجيم النسكافيه إليك نظام استخدامه:
صباحاً: كوبان من الماء – كوب نسكافيه -شريحتا توست أسمر- شريحة جبن أبيض – ثمرة طماطم وثمرة خيار- علبة زبادي.
الغداء: صحن من السلاطة الخضراء -قطعتا لحم متوسطتين أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة مشوية -2كوب من النسكافيه.
العشاء: كوب من النسكافيه مع الحليب وكورن فليكس أو كوب نسكافيه مع قطعتين من البسكويت + ثمرة طماطم وخيار.
مع إمكانية تناول الفواكه ضمن الوجبات، لكن احرصي على استشارة الطبيب قبل اتباع هذا الرجيم الخاص.
لأن تناول الكثير من النسكافيه قد لا يكون مناسباً لمريضات الضغط والمرضعات وقد يسبب لكِ الأرق

ولا تنسي أن اعشاب التنحيف وحدها لن تجديَ نفعاً في فقدان الوزن إذا لم تقومي باتباع نظام غذائي صحي مرافق.
وأن يحتوي هذا النظام على الخضار والأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
وبذلك ستحصلين على قوام جميل متناسق كما ترغبين سيدتي.

 

@evesbag

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *