10 أمور تحدث في سن الأربعين
سن الأربعين
الخوف من التقدم في العمر (سن الأربعين )واحد من المخاوف المشتركة لدى الناس .
علماء النفس يعتقدون أنه من العادي أن تخافين من التقدم في السن .
لكن عليك تجاوز هذا الخوف من سن الاربعين و فهم أن كل الأعمار لها مميزاتها وجمالها .
في هذه المقالة سوف نخبرك ماذا يحدث لجسدك عندما تصبحين في سن الأربعين .
الجانب المشرق قرر النظر في كلا الأمور الإيجابية و السلبية للتقدم في العمر. و يجب علينا التوضيح أن ليس كل تلك التغيرات ستحدث لك – إنها تعتمد على صحتك و طريقة عيشك , والبعض يصل للستين ولا يحدث معه شئ من الآتي
1) مناعتنا تصبح أقوى:
عند سن الأربعين ، نكون قد تعرضنا للعديد من الهجمات الفيروسية ، و كنتيجة لذلك ، جهاز مناعتنا يصبح أقوى و نمرض قليلاً.
لتطوير جهاز مناعتك ، عليكِ أن تؤدي نمط حياة صحي و تحصلي على نوم كافٍ. و الأكثر من هذا ، أنه من المهم أن تقضي وقتاً في الخارج و أن تستنشقي الهواء النقي , بالاضافه الى نظام غذائي صحي
2)حاستنا الذوقية تتغير :
عندما ولدنا ، كان لدينا ٩٠٠٠ من مستقبلات التذوق ، وعندما نكبر عدد هذه المستقبلات يبدأ بالإنخفاض، و نبدأ بخسارة بعض حواسنا الذوقية ، عادة يبدأ بالمذاق المالح و الحلو بعدها بالمذاق المر و الحامض.
هذه التغيرات تحدث عند النساء أبكر من الرجال .
لسوء الحظ لا يمكن أن نوقف هذه العملية لكن هذا لا يعني أنك لن تكون قادر على التمييز بين المذاقات المختلفة. فقط سيكون أقل سطوعاً .
3) انخفاض في عملية الأيض:
عندما تأكلي نفس الطعام الذي كنت تأكليه في سن ال٢٠، فسوف تكسبين الوزن بسرعة .
الأمر هنا ، أنه بعد سن الأربعين عمليات الهضم أو الأيض تقل و نخسر عضلاتنا بسرعة.
د.كاثرين بولينغ تقول أن معدل زيادة وزن النساء مابين سن الأربعين و ال٥٥ تكون حوالي ١٥ باوند .
لتجنب هذه المشكلة الغير مرضية علينا اتباع حمية صحية و ممارسة الرياضة .
لسوء الحظ،لا توجد خلطة سحرية تساعدنا في أن نكون في جسم لائق .
علينا العمل بجد لنكون بالشكل الممتاز ,لكننا في نفس الوقت نلاحظ الكثير من النساء في هذا العمر ذوات أجسام مثاليه ..فلا تقلقي من سن الاربعين سيدتي
4) نصبح جذابين أكثر و ذوات ثقة بالنفس:
علماء النفس أوضحو أن النساء في سن الأربعين ذوات ثقة بالنفس أكثر من النساء اللاتي في سن ال ٢٠ أو حتى في سن ال٣٠.
هذه الحقيقة ساعدتهم في حب أنفسهم و عدم القلق حيال الأمور الصغيرة ،، و أن يكن سعيدات و مستقلات مالياً
في هذا السن ، الناس تعيد تقييم نفسها و الناس من حولهم.لذا كلا النساء و الرجال يصبحون جذابون أكثر في عيون الآخرين.
5) السمع و البصر لدينا يتأثران قليلا:
في سن الأربعين الناس تبدأ بتجربة بعد النظر أو أي مشاكل أخرى متعلقة بالنظر
مثلا يحتاجون المزيد من الضوء للقراءة كما يلاحظون تغيرات في إدراك الألوان ، و أيضاً مشكلة أخرى من مشاكل النظر و هي جفاف العيون .
وقدرتنا على السمع تسوء أيضاً ، تحدث بسبب التغيرات في هيكل الغشاء الطبلي و الأذن الداخلية .
لكشف المشكبة في وقتها زوري الطبيب بين الحين و الآخر .
6)قد يحدث حساسية مفرطة باللاكتوز :
بعض الناس لا يمكنهم هضم المنتجات الحليبية منذ الصغر و البعض الآخر يكتسب هذه المشكلة عندما يكبر .
الحساسية المفرطة باللاكتوز عادةً ما تؤثر بالمرأة الأفريقية الأمريكية و الآسيوية التي تتجاوز سن الاربعين .
في هذا العمر ، المستوى لأنزيمة اللاكتيز التي تساعد في هضم اللاكتوز ينخفض .
و كنتيجة ، الحليب لا يمكن هضمه و يسبب مشاكل كبيرة في الأمعاء .
إذا كنتِ تواجهين هذه المشكلة ، اشربي حليب خالِ من اللاكتوز و تناولي البروبايوتيك.
7) تصبح أسناننا أقل حساسية:
إذا كنتِ تعاني من حساسية الأسنان في الصغر، فهذه المشكلة قد تختفي عندما تكبر .
يحدث هذا بسبب ال “دينتين dentin “، و هي عبارة عن أنسجة متكلسة تنمو مع مرور الوقت و لهذا تقل الحساسية.
و مع ذلك ، يوجد هنالك عيب ، بعد هذه التغيرات ، هنالك احتمال أنك لن تعرف إن كان هنالك خطب ما بأسنانك ، لذا يفضل زيارة طبيب الأسنان بطريقة منتظمة .
8) نتقلص كلما تقدمنا في العمر :
الناس يبدؤون بالتقلص بعد عمر ال ٣٠ و يمكنك روؤية هذه التغيرات بوضوح عندما تصبحين في ال ٤٠ من عمرك.
بالاستناد إلى البيانات التي تم جمعهامن جامعة آركانساس للعلوم الطبية ، أن الرجال يخسرون إنشاً واحداً تدريجياً بين عمر ال ٣٠ و ال٧٠ ، و النساء يمكنهم خسارة حوالي إنشين .
من أجل أن لا تصبحِ أقصر ، تناولي الكالسيوم و فيتامين (د) و لا تنسي ممارسة الرياضة.
9) يصبح شعرنا أقل كثافة :
هذه المشكلة تضم الرجال أكثر لكن العديد من الناس يبدؤون بخسارة كثافة شعرهم قبل ال٣٠ و ٥٣% من الرجال يصلعون بعد سن الأربعين .
النساء يخسرن شعرهن لكن أبطأ من الرجال . نعم ، إنها غير مرضية لكن يوجد لها بعض الميزات، أن شعر جسمك يتوقف عن النمو .
استخدمى منتجات لمنع خسارة الشعر بسرعة ، اعتني به ، قصي شعرك بين كل حين وآخر ، ضعي الماسكات ، و توقفي عن استخدام مجفف الشعر.
تناولي فيتامينات أكثر .
ويمكنك زيارة أخصائي شعر ليعلم ما هو سبب خسارتك للشعر و يساعدك في التعامل مع مشكلتك.
10) سيصبح من السهل أن تكونو والد و والدة :
النساء و الرجال في عمر ال ٤٠ لديهم خبرات أكثر ، و يتعاملون مع الصعوبات بشكل أفضل ، و يعلمون ما سيفعلونه في المواقف الصعبة.
و الاكثر من هذا أنهم مرتاحون من الناحية المالية، و هذا يعني أن الأهل ” الكبار” لديهم القدرة أن يعطو طفلهم كل ما يحتاجه.
لكن يوجد هنالك القليل من العيوب :إنه من المعقد للنساء أن يحملوا و ينجبوا طفلاً صحياً .
لذا ان كان لديك الخيار و الرغبة في الإنجاب ،فلأفضل أن تنجبي باكراً . و علينا الاعتراف أن العلم المتقدم يتعامل جيداً مع المشاكل المتعلقة بالجهاز التناسلي لدى النساء و الرجال .
نرجو أن يكون هذا المقال قد ساعدك للتجهز للمستقبل و عدم القلق حيال هذه التغيرات .
هل تعلمين بأي تغيرات أخرى قد تحدث لأجسامنا بعد سن الأربعين؟
في النهايه أنتي جميله سيدتي في كل الاعمار …روحك الجميله اساس كل شي والمحافظه على نعمة الصحه واجب على كل عمر …ولاتنسي ان اجمل نساء العالم اغلبهن في حدود الاربعين
من هنا تجولي في عالم المكملات والفيتامينات الهامة للمراة من iherb مع تخفيض باستخدام كود خصم اي هيرب AZX0568
