صحة الجهاز التناسلي عند المرأة
صحة الجهاز التناسلي عند المرأة
يتكون الجهاز التناسلي للمرأة من جزئين أساسيين ، وهما :
- الأعضاء الخارجية : وهي الأجزاء التي يمكن رؤيتها بالعين ، وتشمل .. فتحة المهبل ، فتحة قناة مجرى البول ، البظر ، الشفرين الكبيرين ، الشفرين الصغيرين .
- الأعضاء الداخلية : وهي الأجزاء التي توجد داخل الجسم ، ويمكن رؤيتها فقط باستخدام الأشعة التشخيصية ( الموجات فوق الصوتية ، الأشعة السينية ، التصوير المقطعي الموحسب .. إلخ ) ، وتشمل .. المبيض ، قناة فالوب ، الرحم ، عنق الرحم .
- من الضروري الاهتمام بسلامةو صحة الجهاز التناسلي عند المرأة، وذلك للتمتع بصحة إنجابية جيدة ، فضلا عن تجنب العديد من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على حالة الجسم بشكل عام . للاهتمام بصحة الجهاز التناسلي للمرأة ،
ينبغي اتباع النصائح والتعليمات التالية .
- تعتبر النظافة الشخصية للجزء الخارجي من الجهاز التناسلي أمرا غاية في الأهمية ، حيث ينصح باستخدام الماء الجاري مع مستحضرات تنظيف مناسبة لا تسبب الضرر ( غسول مهبلي موثوق ) ، وذلك لتنظيف الأعضاء الخارجية بصورة متكررة ومنتظمة .
- أيضا وعلى سياق متصل ، ينصح بتجنب استخدام الصابون والمواد المطهرة التقليدية في تنظيف تلك المنطقة الحساسة ، وذلك لتجنب تدمير البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في المهبل .
- من الضروري على كل سيدة أن تهتم بنظافة المهبل بشكل خاص أثناء فترة نزول دم الحيض وما بعدها ، حيث تتزايد فرص الإصابة بالالتهابات المهبلية خلال هذه الفترة ، والتي قد تكون سببا في العديد من المضاعفات المرضية التي قد تصل إلى الرحم وقناة فالوب .
- إزالة الشعر بمنطقة العانة بطريقة آمنة على نحو دوري منتظم .
- يعد الإصابة بالجفاف أحد التأثيرات الصحية السلبية التي تحمل العديد من الأضرار للجسم ككل ، ولاسيما المهبل . حيث يتسبب انخفاض مستوى السوائل بالجسم في جفاف المهبل ، مما يزيد من نشاط البكتيريا والفطريات الضارة ، والذي يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات المهبلية ذات المنشأ الفطري أو البكتيري ، فضلا عن اختلال آلية افراز السوائل المهبلية المرطبة .
- ينبغي تجنب الإصابة بالسمنة والحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية المطلوبة ، ولاسيما أن الدراسات الطبية الحديثة قد أشارت إلى السمنة باعتبارها عامل خطورة يزيد من فرص الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالجهاز التناسلي للمرأة ، مثل تكيس المبايض وهبوط الرحم والورم الليفي الحميد .
- اتباع نظام غذائي منتظم ، يتكون بشكل أساسي من البروتينات والفواكه والخضروات ، مع الإكثار من شرب الماء ، والحد قدر المستطاع من الملح والسكر والدهون المشبعة والأغذية المعلبة أو المحفوظة لان هذه الانظمة الصحية تدعم صحة الجهاز التناسلي عند المرأة .
- من الأمور الجوهرية التي قد لا ينتبه إليها قطاع عريض من السيدات في هذا الشأن هو حيثية اختيار الملابس الداخلية ، إذ يفضل أن تكون مصنوعة من القطن الطبيعي ، بعيدا عن أي مواد صناعية قد تكون سببا في الإصابة بالحساسية الجلدية في منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية .
- في حالة الإضطرار إلى استخدام الحمامات العامة ، ينصح باتباع وسائل التعقيم التي تضمن تجنب التعرض لأي عدوى تناسلية ، وخاصة عدوى الفيروس الحليمي البشري .
- ينصح بممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري منتظم ، وخاصة تمارين المشي والجري والسباحة وحمل بعض الأوزان الخفيفة . أيضا وعلى سياق متصل ، ينصح بشدة بممارسة ” تمارين كيجل ” ، والتي تعمل على تقوية عضلات الحوض ، وبالتالي تجنب الإصابة بهبوط الرحم أو السلس البولي بجميع أنواعه فهي مفيدة جدا لصحة الجهاز التناسلي عند المرأة.
- في حال الشعور بأي أعراض مرضية مهما كانت بسيطة ( ألم بمنطقة الجهاز التناسلي ، إفرازت مهبلية غير طبيعية ، التهابات مهبلية .. إلخ ) ، فلابد إذن من البحث عن مشورة طبية متخصصة في الحال ، ودون إبطاء .
لاتترددي سيدتي في الذهاب للطبيب عند اي عرض غير مستحب وحافضي على صحة الجهاز التناسلي عند المرأة لانه اساس من اساسيات الصحه العامه للجسم
استفيدي من اكواد خصم حقيبة حواء لأهم متاجر الصحة والجمال
دمتم بصحه وعافيه
د.رامي شهاب الدين/حقيبة حواء
اقرئي أيضا 10 أسباب تأخر الحمل ومتى ينبغي البحث عن مشورة طبية
