تعرفي على أشكال الجسم حسب الوزن
هل لاحظت يوماً الاختلاف في أشكال أجسام النساء ؟ بالطبع أنك لاحظت،
لكن هل فكرت في أنه يمكنك معرفة أشكال الجسم حسب الوزن؟
أنا اليوم هنا لأجيبك، نعم يمكنك أن تعرفي أي نوع جسم تمتلكين
من خلال معرفة بعض التفاصيل والقياسات الخاصة بجسمك
مثل عرض الكتفين وقياس محيط الخصر والأرداف.
ترجع الفائدة من معرفة شكل الجسم ووزنه هي الحصول على جسم صحي ومثالي
وكذلك اختيار قطع ملابس مناسبة لشكل جسمك، للحصول على مظهر مميز يليق بحواء.
ما هي الأشياء التي تؤثر على شكل الجسم؟
هناك بعض العوامل التي تتدخل بشكل واضح في تحديد شكل الجسم ومنها:
- بنية العظام.
- طول القامة أو قصرها.
- بعض العوامل الوراثية.
- أماكن تراكم الدهون.
- نحافة الجسم أو سمنته.
ما هي أشكال الجسم المختلفة؟
قبل الحديث عن أشكال الجسم حسب الوزن، في البداية عليك أن تعرفي
أن أشكال جسم النساء متعددة وكثيرة ومنها:
الموزة أو المستطيل، الساعة الرملية، الكمثرى، التفاحة، المثلث المقلوب أو الفراولة وكل شكل يتميز ببعض الفُرُوق عن الآخر.
أما عن تلك الاختلافات فيمكن أن تتأثر بالوزن لأن تراكم الدهون في كل منطقة مختلفة
يسبب تحديد شكل الجسم، وللحصول على تفاصيل أكثر تابعي القراءة معنا.
جسم الموزة أو المستطيل
يتميز بالتماثل الواضح بين الجزء العلوي والسفلي للجسم حيث تتساوى مقاسات منطقة الصدر
مع منطقة الأرداف مع اختفاء منطقة الخصر نوعا ما كذلك صغر الثديين والأرداف.
من أهم صفاتها:
- عدم وجود كمية كبيرة من العضلات.
- عند اكتساب الوزن فإن ذلك يحدث بشكل متوازن بالجسم كله.
- يمكن أن تتكدس الدهون في منطقة البطن.
كما ينصح خبراء حقيبة حواء أصحاب ذلك الجسم بضرورة ممارسة التمارين الرياضية
التي تعمل على شد الأرداف والقدمين مثل تمارين حمل الأثقال.
جسم الفراولة أو المثلث المقلوب
يتميز ذلك الجسم بشكل المثلث المقلوب حيث يكون شكل الجسم ممتلئ
من الأكتاف والصدر إلا أنه صغير من الأرداف، فتظهر المرأة على أن جسمها صغير
ولكنها عريضة الأكتاف. من أهم مميزاته:
- تظهر المرأة بأنها صاحبة قوام رياضي.
- يعود ذلك الشكل بفائدة صحية وهي قلة التعرض للنوبات القلبية.
جسم الساعة الرملية
الشكل المثالي الذي تتمناه كل فتاة، فيتميز بالخصر الضيق الصغير
مع مقاسات صدر وأرداف متساوية فيظهر الجسم بالكامل على شكل الساعة الرملية المعروف.
من أهم مميزاته: ان الدهون تتراكم به في الأعلى والأسفل
بشكل متوازن مما يعني عدم تراكم الدهون في منطقة دون الأخرى.
لاتتردد بالحصول على افضل كوبونات واكواد خصم لافضل المتاجر كل الوقت
شكل الجسم الكمثرى
أكثر أشكال أجسام النساء أنوثة حيث تكون الأرداف عريضة والخصر محدد وصغير
بينما تكون مقاسات الكتفين والصدر بشكل أصغر وأنحف من الساقين.
الجسم التفاحي
يكون الجسم ممتلئ من الأعلى، ويشبه شكل التفاحة،
تتراكم به الدهون في منطقة البطن وتكون الساقان رفيعتين،
حجم الصدر به كبير، ولا يوجد له خصر محدد.
والآن بعد أن تعرفنا على اشكال الجسم المختلفة،
بالطبع إنك تحلمين بالحصول على شكل مثالي لجسمك وتسألين
عن أفضل طريقة لمعرفة أشكال الجسم حسب الوزن
يمكنك متابعة القراءة فمن خلال بعض الحسابات والخطوات يمكنك معرفة شكل جسمك.
أشكال الجسم حسب الوزن
لمعرفة شكل الجسم حسب الوزن عليك باتباع الخطوتين التاليتين:
1.معرفة قياس كتلة الجسم
لمعرفة شكل الجسم بحسب وزنك عليك أن تعرفي جيدً وبدقة كتلة الجسم،
عن طريق حساب بعض القياسات الدقيقة عن الطول بالسنتيمتر وعن الوزن بالكيلو جرام.
وبعدها إليك طريقتين لمعرفة كتلة الجسم بدقة:
- الطريقة الأولى: ادخال القياسات في أحد مواقع حساب كتلة الجسم
أو برامج حساب كتلة الجسم مثل حاسبة كتلة الجسم.
- الطريقة الثانية: حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق معادلة بسيطة
وهي حاصل قسمة الوزن على الطول مضاعف،
الوزن ÷ ( الطول × الطول )
والناتج الذي سوف تحصلين عليه هو مؤشر كتلة الجسم ومن ثم طبقيها
عن القياسات التي سنذكرها لك في الفقرة القادمة لتتمكني من تحديد شكل الجسم بسهولة.
اقرأ أيضاً: كل شئ عن معايير الجسم المثالي
2.دلائل كتلة الجسم على الوزن
لمعرفة أشكال الجسم حسب الوزن كذلك اليك طريقة ثانية:
إذا كانت مؤشر كتلة الجسم أقل من ١٥ فإنه يدل على نقص حاد في الوزن
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من ١٨ ونص فيدل علي نقيس في الوزن.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين ١٨ ونص و٢٥ فيدل على وزن مثالي.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين ٢٥ و٣٠ فيدل على زيادة في الوزن.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم٣٠ ل ٣٥ فيدل على سمنة درجة أولى.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين ٣٥ و٤٠ يدل علي سمنة درجة ثانية.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من ٤٠ فيدل على سمنة مفرطة جدا.
الآن بعد أن عرفتي مؤشر كتلة الجسم بحسب الوزن وبعد أن عرضنا لك أشكال الجسم لدى النساء،
عليك أن تبدأي التعامل مع جسمك بطريقة صحيحة للحصول على جسم مثالي.
شاهدي:9 من أفضل مواقع تسوق فساتين عبر الانترنت
كيفية الحصول على جسم مثالي
هاك بعض الأمور التي تساعدك في الحصول على جسم مثالي بعيداً عن النحافة والسمنة ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين الركض سواء كان في نفس المكان أو بالركض خارجاً،
- ويمكنك عمل تمرين الركض ثلاث مرات أسبوعياً بمعدل نصف ساعة أو ممارسة تمارين
- تقوية العضلات من مرتين إلي ثلاث مرات أسبوعياً بمعدل نصف ساعة.
- حساب السعرات الحرارية في أي طعام تتناوليه.
- اتباع حمية غذائية سليمة وصحية وتحتوي على كل العناصر الغذائية.
- شرب المياه بانتظام.
- الابتعاد عن الأطعمة الضارة غير الصحية التي تسبب زيادة في الوزن.
الآن وبعد أن عرضنا لك كل أشكال الجسم وكذلك طريقة معرفة أشكال الجسم حسب الوزن،
لا ترددي في ضبط الوزن للحصول على قوام مثالي لاختيار ملابس تليق بك
وتبرز جمالك خاصة بعد أن تعرفي شكل جسمك.
الأسئلة الشائعة
هل يتسبب الخبز في زيادة الوزن؟
لا يتسبب الخبز بمفرده في زيادة الوزن، لكن عند اتباع حمية غذائية
من أجل نقص الوزن يجب تخفيض كمية الكربوهيدرات بها.
إذا كان طولي 167 كم يجب أن يكون وزني؟
وزنك المثالي بين 50-54 كيلو، لكن أيضا برجع ذلك لأمور أخرى كنوع الجسم والعمر وغيرها.
أجمل اشكال الجسم؟
كل النساء جميلات سيدتي، لكن تبين أن شكل جسم الساعة الرملية
هو الجسم المثالي والأكثر جمالا.
مرجع:BMI
